Không phải chỉ dịch bệnh mà ngay cả những ngày bình thường cũng cần phải chú ý đến những thói quen trong vấn đề vệ sinh. Để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, chúng ta hãy từ bỏ những sai lầm về thói quen vệ sinh cá nhân.
Giữ gìn vệ sinh cá nhân là điều cần thiết, vì nó liên quan sức khỏe của chúng ta đặc biệt là khi cơ thể đang có các bệnh lý về da thì việc này càng quan trọng. Thời điểm dịch bệnh cần phải nâng cao vệ sinh cá nhân cũng là lúc bạn nên tập dần những thói quen tốt mỗi ngày.
Không đảm bảo vệ sinh cá nhân sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe (Ảnh: Internet)
Dưới đây là những sai lầm về thói quen vệ sinh cá nhân nên sửa ngay để ngăn chặn virus vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào cơ thể.
1. Tắm nhiều lần trong một ngày
Tắm là việc diễn ra thường xuyên và cũng là phương pháp vệ sinh cho cả cơ thể. Tuy nhiên trừ trường hợp bị bẩn hoặc mồ hôi, bạn có thể tắm để làm sạch, còn nếu bạn tắm nhiều lần ngay cả khi cơ thể bạn sạch, việc này lại không hề mang lại tác dụng như bạn mong muốn. Thậm chí việc tắm nhiều còn gây tác hại không kém gì so với không tắm cả tuần. Theo chuyên gia dịch tễ từ Đại học Columbia, việc tắm quá nhiều sẽ khiến da bạn bị khô, nứt nẻ, vi khuẩn sẽ có cơ hội xâm nhập cơ thể, gây ra một số bệnh.
2. Không rửa tay trước khi đi vệ sinh
Ngoài việc rửa tay sau khi đi vệ sinh thì rửa tay trước khi đi vệ sinh cũng là một trong những sai lầm về thói quen vệ sinh cá nhân. Vi khuẩn có ở khắp mọi nơi, toilet cũng không phải nơi bẩn nhất của ngôi nhà khi mà bạn thường xuyên lau dọn, xịt khuẩn. Trước khi đi vệ sinh, bạn đã cầm, nắm, chạm vào đồ vật nào có thể mang vi khuẩn. Gặp môi trường ẩm thấp như nhà vệ sinh sẽ tạo điều kiện cho chúng sinh sôi và phát triển. Vì vậy bạn cũng cần phải rửa trước khi đi vệ sinh để đảm bảo sạch sẽ nhất.
Rửa tay không chỉ sau khi đi vệ sinh mà trước khi đi vệ sinh cũng cần thiết (Ảnh: Internet)
3. Không thay hoặc giặt gối
Nhiều người lơ là cho rằng gối chỉ cần ngủ thoải mái là được không cần chú ý đến việc giặt giũ hay phơi. Bạn nên nhớ rằng nếu sử dụng một chiếc gối liên tục, bạn thường xuyên để mặt chạm vào sẽ gây ra ngứa, dị ứng do vi khuẩn có trên đó. Không chỉ vậy hệ hô hấp cũng bị ảnh hưởng. Hãy duy trì thói quen giặt gối tuần 1 lần, nhiều nhất là 2 tuần. Nếu thấy gối quá bẩn, bạn có thể thay vỏ mới.
4. Bấm bồn cầu bằng đầu ngón tay
Tạp chí Prevention đã đăng một nghiên cứu quan sát toilet cơ bản, sau khi xả nước sau 1,5 giờ sau vẫn còn tồn tại nhiều vi khuẩn vương vãi trên bề mặt đồ vật và căn phòng. Vì vậy nên hạn chế việc dùng đầu ngón tay để bấm xả nước bồn cầu, thay vào đó hãy dùng khớp mặt sau ngón tay. Hãy tưởng tượng nếu bạn quên không rửa tay sau khi bấm nút xả bồn cầu, chắc chắn vi khuẩn sẽ có hội xâm nhập vào cơ thể và lan tỏa đi xung quanh.
5. Ngủ chung với vật nuôi
Để chó mèo ngủ chung giường là một thói quen nên hạn chế vì dù bạn chăm sóc chúng kỹ thế nào, trên lông và cơ thể chúng cũng có vi khuẩn, nhiều khi còn là vi khuẩn chết người.
Trong mùa dịch bệnh, hãy tuân thủ theo những khuyến cáo của cơ quan y tế để giữ an toàn cho bản thân. Bao gồm:
+ Đảm bảo vệ sinh cá nhân, rửa tay bằng xà phòng và nước sạch hoặc nước rửa tay, dung dịch sát khuẩn, các loại nước rửa tay có chứa ít nhất 60% cồn.
+ Khi chưa rửa tay, không đưa tay lên mắt, mũi, miệng khi chưa rửa. Khi bạn chạm vào các đồ vật khác, vi khuẩn, virus đã lây truyền vào tay, nếu vô tình đưa lên các cơ quan này sẽ khiến chúng xâm nhập vào cơ thể.
+ Khi ho, hắt hơi phải che kín bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay. Nếu bạn dùng khăn giấy, phải bỏ ngay vào thùng rác có nắp đậy, nếu dùng khăn vải phải giặt sạch sau đó và rửa tay bằng xà phòng và nước sạch.
+ Tích cực tập thể dục, vân động duy trì sức khỏe, giữ ấm cơ thể…
+ Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hằng ngày tăng sức đề kháng.
Phải đảm bảo dinh dưỡng tăng cường sức đề kháng (Ảnh: Internet)
+ Hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh về đường hố hấp như ho, sốt, khó thở… Nếu buộc phải tiếp xúc cần đeo khẩu trang y tế đúng cách, giữ khoảng cách trên 2m.
+ Nếu có các dấu hiệu như ho, sốt, khó thở… cần phải đeo khẩu trang và đến cơ sở y tế gần nhất để khám và tư vấn.
+ Tham gia khai báo y tế toàn dân: đây là cách để bạn có thể lưu lại các vấn đề sức khỏe của mình để tiện theo dõi. Nếu có thể bản thân bạn cũng cần có một vài thông tin cá nhân đã từng tiếp xúc với ai, có các dấu hiệu gì từng ngày.
Trên đây là những sai lầm về thói quen vệ sinh cá nhân mỗi người thường gặp phải trong cuộc sống hằng ngày. Hãy lưu ý để đảm bảo sức khỏe cho bản thân, ngăn ngừa lây lan virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể cũng như giữ an toàn cho những người thân trong gia đình.
⇒ Xem thêm:
Lựa chọn dinh dưỡng cho từng đối tượng phòng chống Covid-19 cần chú ý gì?
Lựa chọn các thực phẩm tốt cho sức khỏe và để được lâu trong mùa dịch đảm bảo an toàn