Đảm bảo dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất cần thiết là điều hết sức quan trọng với bệnh nhân F0 nhằm hạn chế tối đa diễn biến nặng của bệnh. Vậy F0 nên bổ sung vitamin gì? Hậu covid nên bổ sung gì?
Bệnh nhân COVID-19 có hệ miễn dịch tổn thương do sự tấn công của virus. Bên cạnh đó, các triệu chứng như ho, sốt, đau họng, mệt mỏi hoặc mất khứu giác… ít nhiều ảnh hưởng tới cơ thể người bệnh, khiến bệnh nhân giảm cảm giác thèm ăn cũng như ít nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Theo đó, chế độ dinh dưỡng tăng cường với đầy đủ các nhóm dưỡng chất và vitamin là điều cần thiết giúp các tế bào miễn dịch, kháng thể đối phó được với diễn biến nặng của bệnh và mau phục hồi. Vậy, người bệnh COVID nên bổ sung vitamin gì?
Theo tài liệu Hướng dẫn chăm sóc người nhiễm COVID-19 tại nhà do Bộ Y tế ban hành đã chỉ ra những nhóm dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể với bệnh nhân F0, trong đó quan trọng hàng đầu gồm có vitamin C, D, Kẽm, A, E…Cùng tìm hiểu vai trò và lợi ích của các vitamin này đem lại cho cơ thể nhé!
F0 nên bổ sung vitamin gì?
1/ Khi bị covid nên bổ sung gì? Vitamin C
Được xem là vitamin miễn dịch của cơ thể, vitamin C có tác dụng thúc đẩy hoạt động của tế bào thực bào, các tế bào miễn dịch chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, vi rút. Do đó, bổ sung vitamin C sẽ giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch, hạn chế sự tiến triển của viêm phổi cho virus, cải thiện chức năng hô hấp.
Ăn trái cây, rau quả hằng ngày là cách đơn giản giúp bổ sung vitamin C tự nhiên. Các loại hoa quả, trái cây tươi giày vitamin C bao gồm: Bưởi (95mg), chanh (77mg), kiwi (93mg), ổi (62mg), dâu tây (60mg), đu đủ (54mg), cam (40mg), ớt chuông (103-250mg),…
► Gợi ý sản phẩm: Bên cạnh thức ăn, viên uống vitamin C DHC Nhật Bản là sản phẩm bổ sung vitamin C tiện lợi, được người tiêu dùng Nhật Bản tin dùng, cung cấp khoảng 1000mg vitamin C và vitamin B2 mỗi ngày cho cơ thể. Vitamin C DHC với các thành phần lành tính giúp làm đẹp da, chống oxy hóa và giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.
2/ Bị covid nên bổ sung gì? - Vitamin D
Những nghiên cứu gần đây cho thấy vai trò quan trọng của vitamin D đối với chức năng hỗ trợ hệ thống miễn dịch, hệ tiêu hóa, tuần hoàn và thần kinh. Bổ sung vitamin D đầy đủ giảm nguy cơ bệnh COVID-19 biến chứng nặng ở người cao tuổi cũng như giảm viêm do phản ứng tế bào T gây ra.
Cách nhận được vitamin D đơn giản nhất là tiếp xúc với ánh nắng 15-30 phút mỗi ngày (phòng thoáng, có cửa sổ có ánh nắng mặt trời) hoặc bổ sung qua nguồn thực phẩm giàu vitamin D như gan cá béo, cá chép, cá trắm, trạch lươn, trứng, sữa, các loại ngũ cốc;
► Gợi ý sản phẩm: Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng viên uống bổ sung vitamin D3 + K2, Doppel Herz tập đoàn Dược nổi tiếng của Đức với hơn 100 năm kinh nghiệm. Sản phẩm giúp bổ sung 2 loại vi chất quan trọng là D3 và K2, tham gia vào cấu trúc xương, răng chắc khỏe và tăng cường miễn dịch, đề kháng cho cơ thể.
3/ Bị F0 nên bổ sung vitamin gì? Nên bổ sung Kẽm
Khoáng chất kẽm đóng vai trò quan trọng trong kích thích sự phát triển của các tế bào miễn dịch lympho B và T, điều hòa miễn dịch hoạt động hiệu quả, điều hòa các phản ứng viêm…
Các nguồn thực phẩm giàu kẽm cho bệnh nhân F0 có thể bổ sung như hải sản như hàu (31mg), sò (13,4mg), cua ghẹ (3,54mg), thịt các loại gia cầm, thịt bò (4,05mg), lòng đỏ trứng gà (3,7mg), sữa bột hoặc các loại hạt như hạt đậu (3,8 -4,0mg); hạt vừng (7,75mg), cải bó xôi, súp lơ…
► Gợi ý sản phẩm: Sản phẩm Vitamin C + Zink, Đức kết hợp 2 vitamin quan trọng của hệ thống miễn dịch là vitamin C và Kẽm, giúp tăng cường khả năng hấp thu cho cơ thể, hỗ trợ chức năng hệ miễn dịch, cho cơ thể khỏe mạnh và làn da tuyệt vời.
4/ Vitamin E
Vitamin E có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương, nâng cao đề kháng cơ thể với bệnh nhiễm khuẩn, làm chậm tiến trình bệnh Dementia (bệnh sa sút trí tuệ), bảo vệ vitamin A và chống lại quá trình oxy hóa của màng tế bào …. Vitamin E rất tốt cho hệ miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển của các cơ quan miễn dịch.
Vitamin E có chứa nhiều trong những loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên như vừng, lạc, đậu tương, giá đỗ, dầu ô liu, mầm lúa mạch và các loại rau màu xanh đậm. Các loại thực phẩm như đậu nành, giá đỗ, đu đủ… cũng chứa nhiều vitamin E
► Gợi ý sản phẩm: Sản phẩm viên uống bổ sung vitamin E Gold bổ sung 400IU Vitamin E ( dạng dl-alpha-tocopheryl acetat) giúp làm đẹp da, chống lão hóa và tăng miễn dịch.
5/ Vitamin A
Vitamin A có tác dụng duy trì sự toàn vẹn niêm mạc đường hô hấp và tiêu hóa, tạo kháng thể trên bề mặt niêm mạc. Để bổ sung vitamin A, bạn có thể lựa chọn các nguồn thực phẩm như gan động vật (6500mcg), cà rốt (835mcg), khoai lang (709mcg), bông cải xanh, ớt chuông, rau cải bó xôi, súp lơ, các loại hoa quả như xoài, đu đủ …(Lưu ý thực phẩm thông thường trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể cung cấp đủ lượng vitamin A)
► Gợi ý sản phẩm: Viên uống dầu gấc Vinaga-DHA (Hộp 100 viên) giúp bổ sung vitamin A, Vitamin E, Lycopen và DHA chống lại lão hóa, hỗ trợ trí nhớ cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
6/ Các vitamin nhóm B
Các vitamin nhóm B cũng là các vitamin tốt cho hệ thống miễn dịch vì chúng tham gia vào quá trình tổng hợp các tế bào có tham gia vào cơ chế miễn dịch. Thiếu vitamin nhóm B, quá trình miễn dịch sẽ bị ảnh hưởng. Các vitamin nhóm B có thể tìm thấy trong thực phẩm như ngũ cốc, mầm lúa mì, gan, gạo…
Lưu ý khi sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin
1. Lựa chọn và sử dụng TPCN theo tư vấn từ bác sĩ: Tùy thuộc vào nhu cầu và cơ địa mỗi người, bổ sung các sản phẩm thực phẩm chức năng này cần cân nhắc tư vấn từ bác sĩ để nắm chính xác nhu cầu cơ thể cần là gì vì có thể liên quan tới phản ứng bao gồm tác dụng phụ, phản ứng dị ứng. Chẳng hạn quá liều vitamin C có thể gây tiêu chảy, sỏi thận… quá liều vitamin D có thể gây tổn thương chức năng dạ dày, thận …
2. Không coi việc sử dụng TPCN thay thế bữa ăn thông thường: Các sản phẩm chức năng không thể thay thế hoàn toàn chế độ dinh dưỡng hàng ngày, do đó, bệnh nhân F0 cần cân đối chế độ dinh dưỡng hợp lý;
3. Không coi TPCN là thuốc chữa bệnh: Chưa có bằng chứng cụ thể nào chỉ ra TPCN có khả năng chữa COVID-19, tuy nhiên, không thể phủ nhận lợi ích của các sản phẩm với sức khỏe con người.
Một chế độ ăn uống cân đối các nhóm dinh dưỡng và vitamin là điều hết sức quan trọng. Bệnh nhân F0 nên bổ sung đầy đủ các nhóm vitamin để bệnh tình mau hồi phục hoặc hạn chế các biến chứng nặng sau COVID-19. Bài viết mong rằng đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bệnh nhân covid nên bổ sung vitamin gì? Sau khi bị covid nên bổ sung gì? Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ 08 6868 0303 hoặc email customer@omipharma.vn.
►Bài viết liên quan