Thuốc tăng sức đề kháng cho nam giới cũng là vấn đề cần thiết bởi có rất nhiều người chủ quan cho rằng bản thân hoàn toàn khỏe mạnh nên không nghĩ đến vấn đề chăm sóc sức khỏe.
1. Sức đề kháng ở nam giới
Sức đề kháng trong cơ thể nếu bị suy yếu sẽ kéo theo các bệnh như lao, sốt xuất huyết, ung thư, bạch hầu… riêng với trẻ em se là ho gà, viêm màng não, sởi… Trên thực tế việc bảo vệ sức khỏe không đơn thuần chỉ là đi khám bệnh, uống thuốc được kê mà còn bao gồm cả việc phòng bệnh.
Đối với mọi người, sức đề kháng là vô cùng quan trọng bởi nó sẽ đảm bảo cho cơ thể ngăn chặn sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, virus, các tác nhân gây hại khác từ môi trường. Thông thường sức đề kháng của đàn ông tốt hơn phụ nữ nên họ cho rằng việc ốm, cảm chỉ là bình thường. Bất kể là ai, nếu không thực hiện các biện pháp phòng ngừa tốt sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Đó là lý do vì sao tăng sức đề kháng cho nam giới lại quan trọng không kém gì phụ nữ.
Đặc biệt với đàn ông ở lứa tuổi trung niên, nội tiết tố testosterone bắt đầu giảm sút, tùy theo cơ địa của mỗi người sẽ có sự thay đổi khác nhau. Hơn nữa đàn ông còn có những thói quen như hút thuốc, uống rượu bia nhiều càng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và sức đề kháng hơn.
2. Các bệnh thường gặp ở nam giới khi sức đề kháng suy yếu
- Bệnh tim mạch
Theo báo cáo của Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ, hơn 1/3 nam giới có vấn đề liên quan đến sức khỏe tim mạch. Bao gồm các bệnh như tăng huyết áp, suy tim, rối loạn chuyển hóa máu mỡ, xơ vữa động mạch.
- Bệnh về phổi
Bao gồm các bệnh như tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi, các bệnh về đường hô hấp.
- Nguy cơ ung thư miệng - họng
Do lạm dụng nhiều thuốc lá, rượu bia, khả năng ung thư miệng, họng, thực quản, đại tràng ở đàn ông cũng cao hơn phụ nữ.
3. Tăng sức đề kháng cho nam giới bằng cách nào?
Dù là ở độ tuổi nào, chúng ta cũng cần chú ý đến việc tăng cường sức đề kháng để đảm bảo hạn chế các nguy cơ nhiễm bệnh và ở nam giới cũng vậy.
- Bổ sung vitamin, khoáng chất
Đây là 2 yếu tố quan trọng cần thiết cho cơ thể duy trì các hoạt động sống trong cơ thể, chúng tham gia vào việc nuôi dưỡng bạch cầu, thành phần của máu. Trong khi đó bạch cầu lại đảm nhận vị trí giúp bảo vệ cơ thể chống tác nhân gây hại xâm nhập.
Bình thường cơ thể có cơ chế tự thay đổi bạch cầu, nhưng đó là trong điều kiện được cung cấp đủ các vitamin, khoáng chất.
Chính vì vậy tăng cường sức đề kháng ở nam giới bằng các bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất là vô cùng cần thiết. Nên duy trì cung cấp cho cơ thể các thực phẩm giàu vitamin A, C, E, vitamin B12, axit folic, kẽm, đồng… kết hợp với ăn chậm nhai kỹ để dễ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng.
Có một số món ăn cần thiết bổ sung đó là: bông cải xanh, táo, kiwi, thịt đỏ, cà rốt, hàu, các loại quả mọng, đu đủ, ớt chuông đỏ, nấm, cua, sò, tôm hùm
- Xây dựng chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý
Đây là việc cần thiết để tăng cường sức đề kháng, bởi nếu không bạn sẽ gặp stress căng thẳng, không chú ý đến ăn uống, thức khuya, dậy muộn… các nhân tố này sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.
Hơn nữa tâm lý có một phần đóng góp vào việc tăng sức đề kháng, tránh suy nhược, trầm cảm. Vì vậy cần loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực, giữ tinh thần lạc quan để có sức khỏe tốt và làm việc hiệu quả hơn.
Một lợi thế quan trọng của nam giới đó là có sức khỏe tập nhiều môn thể thao, đây cũng là phương pháp để tăng cường sức đề kháng.
- Từ bỏ các chất kích thích
Thuốc lá làm suy giảm hệ miễn dịch, rượu là hại gan và gây nhiều ảnh hưởng đến tiêu hóa. Hệ miễn dịch suy giảm dễ dẫn đến các loại bệnh nguy hiểm, dễ bị virus xâm nhập. Vì vậy nam giới cần bỏ ngay các loại thuốc lá, thuốc lá điện tử, rượu bia, các chất kích thích.
- Duy trì một giấc ngủ tốt
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch vì thể cần duy trì ngủ đúng giờ. Tránh tình trạng thiếu ngủ, dẫn đến mệt mỏi và khó chịu.
4. Dùng thuốc tăng sức đề kháng cho nam giới
Có nhiều loại thuốc tăng cường sức đề kháng chung và dành riêng cho nam giới. Tuy nhiên bạn cần xin tư vấn của bác sĩ và uống theo đúng chỉ định, duy trì bổ sung các phương pháp đã nêu trên để tăng cường hệ miễn dịch cho bản thân.
Trong thời điểm dịch bệnh đang hoành hành, quan trọng nhất là phải thực hiện đúng các biện pháp phòng ngừa sức khỏe đã được Tổ chức y tế thế giới, Bộ Y tế, các đơn vị y tế khuyến cáo.
⇒ Xem thêm:
Sữa tăng sức đề kháng cho bé loại nào tốt?