Phụ nữ mang thai được bác sĩ khuyến khích bổ sung sắt trong thời gian thai kỳ. Tuy nhiên các chị em lại chưa biết có nên bổ sung sắt trước khi mang thai hay không. Bổ sung sắt trước khi mang thai bao lâu là hợp lý? Dược sĩ Omi Pharma giúp các mẹ giải đáp uống thuốc sắt trước khi mang thai thế nào cho đúng và gợi ý thuốc sắt cho phụ nữ chuẩn bị mang thai.
1. Có nên uống sắt trước khi mang thai không?
Sắt là thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hemoglobin, giúp vận chuyển oxy tới các tế bào trong cơ thể người mẹ và thai nhi. Trong thời gian mang bầu, mẹ sẽ cần lượng máu lớn gấp đôi so với bình thường để nuôi dưỡng thai nhi. Vì thế mà nhu cầu sắt của mẹ bầu cũng tăng lên 50% để đảm bảo sản sinh đầy đủ hồng cầu.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong những tháng đầu của thai kỳ, nếu người mẹ bị thiếu sắt rất dễ dẫn tới tình trạng sảy thai hoặc thai chết lưu. Với những giai đoạn sau, thiếu sắt khiến mẹ bầu có nguy cơ sinh non, trẻ đẻ ra yếu ớt, còi cọc, suy dinh dưỡng. Chưa kể với những trường hợp thiếu sắt nặng có khả năng bị băng huyết sau sinh.
Do đó với những chị em vẫn đang băn khoăn có nên bổ sung sắt trước khi mang thai thì câu trả lời là có. Bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo phụ nữ nên bổ sung sắt trước khi mang thai để duy trì sức khỏe cho mẹ và chuẩn bị đón bé an toàn. Chị em hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn thuốc sắt cho người chuẩn bị mang thai. Chị em cũng cần chú ý uống sắt trước khi mang thai theo đúng chỉ định của bác sĩ.
2. Bổ sung sắt trước khi mang thai thế nào cho đúng?
Có rất nhiều cách để bổ sung sắt trước khi mang thai nhưng trước hết các mẹ cần tìm hiểu bổ sung sắt trước khi mang thai bao lâu là hợp lý cũng như lượng sắt cần bổ sung trước khi có bầu bao nhiêu là đủ.
2.1. Bổ sung sắt trước khi mang thai bao lâu?
Theo khuyến nghị của tổ chức y tế Thế giới (WHO), phụ nữ nên bổ sung sắt tối thiểu 3 tháng trước khi mang thai. Các mẹ nên đi khám để bác sĩ tư vấn chính xác lượng sắt cần bổ sung mỗi ngày. Để đảm bảo nhu cầu sắt trong suốt khoảng thời gian thai kỳ, nhất là trong 3 tháng đầu, chị em cần dự trữ tối thiểu 300mg sắt trước khi thụ thai. Tuy nhiên, cơ địa mỗi người không giống nhau nên chị em vẫn cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa uống thuốc sắt trước khi mang thai bao lâu thì hợp lý.
2.2. Lượng sắt cần bổ sung trước khi mang thai
Bổ sung viên sắt trước khi mang thai là cần thiết nhưng bao nhiêu mới là đủ và an toàn cho cả mẹ với bé? Lượng sắt cần bổ sung trước khi mang thai dao động từ 30-60mg/ngày, tùy thuộc vào thể trạng của mỗi mẹ. Trong trường hợp các mẹ uống thuốc sắt trước khi mang thai thì nên chú ý hàm lượng sắt trong thuốc ra sao để sử dụng đúng liều lượng chỉ định.
Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên bổ sung thêm acid folic - một loại vitamin nhóm B, có vai trò tổng hợp và phân chia tế bào. Bổ sung acid folic trước khi mang thai giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ nhỏ. Acid folic cũng có tác dụng giảm khả năng sinh non, thiếu máu hay sẩy thai.
3. Các cách bổ sung sắt trước khi mang thai
3.1.Bổ sung sắt trước khi mang thai bằng thực phẩm
Các loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày là nguồn cung cấp sắt tự nhiên cho cơ thể mà chị em nên chú ý.
Một số loại thực phẩm giàu sắt mà chị em nên tăng cường bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày như:
- Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt heo, thịt cừu,...
- Nội tạng động vật: gan, tim,...
- Hải sản: cá, hến, trai, ngao, sò, hàu, tôm, cua,...
- Các loại rau xanh đậm: rau cải bó xôi, cải ngọt, súp lơ xanh,...
- Các loại đậu, đỗ
- Bột yến mạch
3.2. Sử dụng thuốc bổ sung sắt trước khi mang thai
Phương pháp bổ sung sắt cho phụ nữ trước khi mang thai đơn giản và tiện lợi, đảm bảo đủ lượng sắt cần thiết là sử dụng các loại thuốc sắt. Bởi cơ thể chỉ hấp thụ được từ 10-20% lượng sắt từ thực phẩm mà chúng ta nạp vào hàng ngày. Có rất nhiều sản phẩm thuốc sắt cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, chị em nên hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn loại phù hợp nhất.
Chị em có thể lựa chọn thuốc sắt dạng viên hoặc dạng nước (siro). Tuy nhiên, khi uống sắt cơ thể rất dễ bị nóng trong, dẫn tới táo bón và nổi mụn. Do đó, chị em nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C và uống đủ lượng nước mỗi ngày. Sản phẩm viên sắt Feroglobin thích hợp dùng cho các chị em chuẩn bị mang thai hoặc đang trong thai kỳ, giúp bổ máu, tăng cường sắt mà không gây táo bón.
Trên đây dược sĩ Omi Pharma đã giúp chị em giải đáp có nên bổ sung sắt trước khi mang thai không. Nếu chị em cần tư vấn thêm về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé trong thai kỳ thì liên hệ với dược sĩ Omi Pharma qua số hotline 08.6868.0303 hoặc chat trong phần hỗ trợ trực tuyến trên Website nhé.