Bổ sung acid folic trước khi mang thai là biện pháp phòng ngừa dị tật cho thai nhi được các bác sĩ khuyến khích mẹ bầu thực hiện. Vậy bổ sung axit folic cho người chuẩn bị mang thai thế nào cho đúng? Dược sĩ Omi Pharma sẽ giúp các mẹ giải đáp uống axit folic trước khi mang thai bao lâu và thuốc bổ sung axit folic loại nào tốt.
1. Acid folic là gì?
Acid folic (axit folic) thuộc nhóm vitamin B, cụ thể là vitamin B9. Ngay cả khi chưa mang thai thì cơ thể chúng ta vẫn cần phải nạp đủ lượng axit folic để duy trì sự phát triển của các tế bào và quá trình hình thành hồng cầu, vận chuyển oxy từ phổi tới các tế bào và cơ quan. Acid folic tác động tới sự tổng hợp RNA và DNA. Axit folic có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ trước, trong và sau thai kỳ.
Đối với trẻ nhỏ, acid folic giúp não bộ và tủy sống của trẻ phát triển khỏe mạnh ngay từ khi mới hình thành bào thai trong tử cung người mẹ. Do đó, bổ sung acid folic trước khi mang thai sẽ đảm bảo trẻ phát triển bình thường, giảm được nguy cơ dị tật thai nhi (như hàm ếch, hở môi, dị tật tim, ống thần kinh) hoặc các biến chứng khi mang thai ở người mẹ (sinh non, sảy thai, rối loạn tâm thần sau sinh).
2. Vì sao cần bổ sung acid folic trước khi mang thai?
Axit folic là nhân tố thiết yếu, ảnh hưởng tới quá trình phân chia tế bào và hình thành hồng cầu. Điều đó có nghĩa là nếu cơ thể thiếu axit folic thì cũng có nguy cơ thiếu máu cao. Trước và trong khi mang thai, nếu người mẹ không được cung cấp đầy đủ lượng axit folic cần thiết sẽ dẫn tới trẻ cũng bị thiếu axit folic, thai nhi có nguy cơ dị tật cao.
Các chị em đang trong độ tuổi sinh nở đều dễ thiếu hụt acid folic. Nguyên nhân là vì trước khi mang thai, mỗi tháng chị em đều mất một lượng máu không hề nhỏ qua mỗi kỳ kinh nguyệt. Ở người khỏe mạnh, cơ thể hấp thụ acid folic và sắt tốt thì da dẻ hồng hào, máu hồi lại nhanh chóng. Nhưng với những trường hợp thường xuyên thiếu máu, chế độ dinh dưỡng không đảm bảo thì khả năng cơ thể thiếu axit folic là rất lớn.
Các bác sĩ chuyên khoa khuyến khích chị em nên bổ sung sắt và axit folic trước khi mang thai. Bởi vì ở phụ nữ mang thai, nhu cầu acid folic cao gấp 4 lần so với người bình thường. Chính vì thế, chị em cần bổ sung acid folic từ trước khi mang thai để đảm bảo cơ thể dự trữ đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của thai nhi.
3. Bổ sung axit folic trước khi mang thai bao lâu?
Vậy uống axit folic trước khi mang thai bao lâu là hợp lý? Nếu chị em đã có dự định thả bầu thì bổ sung axit trước khi mang thai 3 tháng là được Có nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống axit folic đều đặn trong vòng 1 năm trước khi mang thai giúp giảm nguy cơ sinh non cao hơn so với những người không uống. Bởi axit folic có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh các tế bào mới và khỏe mạnh, đảm bảo lượng máu cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể.
Lượng acid folic cần bổ sung trước khi mang thai là bao nhiêu? Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung từ 400mg - 600mg acid folic/ngày. Tuy nhiên còn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người mà lượng axit folic bổ sung trước khi mang thai sẽ khác nhau. Trung bình, phụ nữ trước khi mang thai nên bổ sung tối thiểu 400mg acid folic/ngày.
4. Cách bổ sung axit folic cho người chuẩn bị mang thai
Chị em có thể bổ sung acid folic qua 2 cách: một là tăng cường các loại thực phẩm giàu axit folic trong bữa ăn hàng ngày, hai là uống thuốc bổ sung acid folic trước khi mang thai. Acid folic có nhiều trong các loại thực phẩm như bắp cải, súp lơ xanh, bí đao, mùi tây, ớt chuông, nấm, đậu và các loài cây họ đậu, rau diếp, các loại quả mọng. Tuy nhiên trong nhiều trường hợp, bổ sung axit folic bằng các loại thực phẩm không thực sự hiệu quả, không đáp ứng đủ lượng axit folic cần thiết cho cơ thể. Do đó, chị em vẫn nên dùng thêm thuốc bổ sung acid folic trước khi mang thai.
Tốt nhất chị em hãy hỏi bác sĩ xem thuốc axit folic cho phụ nữ chuẩn bị mang thai loại nào tốt. Mỗi ngày, chị em chỉ nên bổ sung từ 400-600mg axit folic/ngày là đủ, nếu quá liều (trên 1000mg) có thể dẫn tới tiêu chảy, buồn nôn, cơ thể nặng nề, khó tiêu, chướng bụng. Với những trường hợp có u trong cơ thể, dù là u lành hay u ác thì việc bổ sung quá nhiều axit folic sẽ khiến cho khối u phát triển nhanh hơn.
Dược sĩ Omi Pharma gợi ý chị em có thể sử dụng viên uống DHC bổ sung axit folic của Nhật Bản. Sản phẩm dạng viên nén sử dụng tiện lợi, cung cấp đủ lượng vitamin B2, B6, B12, B9 cho cơ thể trong 1 ngày. Chị em dễ dàng mang theo mọi lúc mọi nơi. Lượng axit folic trong 1 viên uống DHC tương đương với lượng axit folic tổng hợp từ 12 bó rau cải xanh. Các chị em đang trong độ tuổi sinh nở và có kế hoạch mang thai thì nên sử dụng viên uống bổ sung axit folic của DHC.
Trên đây dược sĩ Omi Pharma đã hướng dẫn chị em bổ sung acid folic trước khi mang thai thế nào cho đúng. Nếu chị em cần tư vấn thêm về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé trong thai kỳ thì liên hệ với dược sĩ Omi Pharma qua số hotline 08.6868.0303 hoặc chat trong phần hỗ trợ trực tuyến trên Website nhé.