Súc miệng bằng nước muối có tốt không là câu hỏi quen thuộc vì đa phần mọi người đều duy trì thói quen này nhưng lại chưa hiểu rõ tác dụng và phương pháp sử dụng nước muối cho phù hợp.
Bên cạnh việc dùng thuốc thì việc súc họng bằng nước muối đúng cách, súc miệng bằng nước muối ấm, súc miệng bằng nước muối trước hay sau khi đánh răng, súc miệng nước muối trị ho có được không là những vấn đề mà bất kỳ người nào cũng quan tâm.
1. Tác dụng của súc miệng nước muối
Súc miệng bằng nước muối hay súc họng bằng nước muối sinh lý được coi là phương pháp chữa trị đơn giản nhất với bệnh đau cổ họng. Vi khuẩn gây đau họng là những sinh vật đơn bào có thể nhân lên nhanh chóng nếu không chú ý kiểm soát và chữa trị. Đến một giai đoạn nhất định nó sẽ gây ra cảm giác khó chịu mệt mỏi.
Trước khi hiểu rõ súc miệng bằng nước muối có tốt không hãy ghi nhớ khi súc miệng nước muối, thành phần iốt có trong muối sẽ tạo ra trạng thái cân bằng trong cổ họng, giúp giảm đau, đó là lý do vì sao người ta hay súc miệng nước muối trị ho, vì về cơ bản những trạng thái như ho khan, ngứa cổ sẽ được giảm bớt. Nồng độ trong muối cao sẽ hút chất lỏng dư thừa từ cổ họng, đe dọa môi trường sống của vi khuẩn.
Tuy nhiên theo Bác sĩ Comer, Bác sĩ phẫu thuật Đại học Y Kentucky (Mỹ) cho rằng nếu cơn đau họng kéo dài hơn 2 ngày, bạn có thể nhiễm khuẩn, vì vậy bạn nên đến các cơ sở y tế để điều trị kịp thời, đừng quá phụ thuộc vào súc miệng nước muối.
Ngoài việc chữa đau họng, súc họng bằng nước muối có tác dụng gì khác?
- Chống nấm Candida
Nghe tên thì lạ nhưng thực chất nấm Candida là loại nấm thường phát triển trong miệng, cổ họng hay thực quản từ đó làm xuất hiện ở miệng, cổ họng gây đau rát. Nếu không súc miệng bằng nước muối, đa phần tình trạng này sẽ kéo dài và gây ra các bệnh nguy hiểm về đường hô hấp hơn.
- Giảm các mảng bám và ngăn ngừa viêm nướu
Đôi khi do chúng ta không vệ sinh răng miệng kỹ nên sẽ xuất hiện tình trạng có các loại đồ ăn bám thành mảng bám trên răng. Điều này là do các vi khuẩn hình thành xuất hiện dọc theo nướu. Việc súc miệng bằng nước muối hay súc miệng nước muối đặc thông thường có thể điều trị các mảng bám này, làm sạch vùng nướu để không bị sưng, đau.
Cách tốt nhất để ngăn chặn điều này xảy ra là súc miệng bằng nước muối ấm vài lần trên tuần để loại bỏ thường xuyên mảng bám tích tụ trên răng.
- Vệ sinh khoang miệng
Để đảm bảo răng miệng cũng như họng luôn sạch thì việc súc miệng bằng nước muối là vô cùng quan trọng. Nhờ vào việc trung hòa độ axit trong miệng và tạo ra môi trường kiềm bất lợi cho sự phát triển của vi khuẩn từ đó ngăn ngừa sự phát triển của chúng.
Súc miệng cũng giúp loại bỏ các thực phẩm bị dính giữa các kẽ răng ảnh hưởng sức khỏe răng miệng. Ngoài ra, nước muối còn rửa sạch các mảng màu trắng trên lưỡi một cách hiệu quả.
- Hạn chế nhiễm trùng đường hô hấp
Súc miệng bằng nước muối ấm 3 lần mỗi ngày là cách dễ dàng mà tiết kiệm chi phí nhất để giảm nguy cơ phát triển nhiễm trùng đường hô hấp đến 40%.
Thời tiết giao mùa đặc biệt dễ dẫn đến các bệnh về đường hô hấp gây ra một số triệu chứng, thời điểm này chúng ta cần duy trì súc miệng bằng nước muối. Việc súc miệng và rửa mũi bằng nước muối để ngăn ngừa vi khuẩn tấn công là hoàn toàn có cơ sở khoa học.
Tuy nhiên, việc súc miệng bằng nước muối có tốt không còn phải có thêm các lưu ý quan trọng.
2. Cần lưu ý gì khi súc miệng bằng nước muối?
Súc miệng bằng nước muối mặc dù được biết là cách thường xuyên tuy nhiên không phải ai cũng biết những nguyên tắc sau:
- Không được quên súc miệng trước khi súc họng
Trước khi làm sạch họng, chúng ta cần phải làm sạch khoang miệng bằng nước muối trong khoảng 30 giây để loại bỏ vi khuẩn. Đặc biệt với những người súc miệng nước muối trị ho cần phải lưu ý, nếu thấy miệng chưa sạch cần phải làm lại một lần nữa để đảm bảo phát huy đúng tác dụng của việc súc miệng nước muối.
Người bị viêm họng nên cách 3 tiếng súc họng một lần, quan trọng nhất là súc họng trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy.
- Tuyệt đối đừng muối pha quá mặn
Súc miệng nước muối đặc là tốt nhưng cần phải chú ý pha đủ, nếm trước để vị mình có thể ngậm. Không nên dùng quá nhiều muối pha nước, mặc dù muối có tính năng sát khuẩn tốt.
Súc miệng bằng nước muối nồng độ cao, thậm chí là thay hẳn việc súc miệng nước muối thành ngậm muối hạt. Việc này có thể làm tổn thương tế bào niêm mạc họng, về lâu dài còn gây thừa muối trong cơ thể. Nồng độ nước muối sinh lý 0,9 % (với nồng độ 0.9 % -9 g muối trên 1000 ml nước) là liều lượng phù hợp.
- Phải nhớ súc miệng lại bằng nước lọc
Sau khi súc miệng bằng nước mối, nên súc miệng lại bằng nước lọc coi như một lần tráng miệng và rửa hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra lúc súc miệng bằng nước muối.
- Súc miệng bằng nước muối trước hay sau khi đánh răng?
Bạn có thể dùng nước muối súc miệng trước hay sau khi đánh răng đều được, việc này không gây ảnh hưởng đến răng miệng. Nên tùy thuộc vào cảm nhận của bạn về sức khỏe răng miệng để quyết định nên dùng trước hay sau khi đánh răng.
Nhiều người thường có thói quen tự pha nước muối để sử dụng, tuy nhiên cách này khó có thể đảm bảo nồng độ nước muối cần thiết để làm sạch răng miệng. Hơn nữa không phải ai cũng biết cách bảo quản gây ra các hậu quả khó lường nếu duy trì sử dụng thường xuyên.
Thay vào đó, bạn nên dùng nước muối sinh lý được bán tại các hiệu thuốc. Giá cả phải chăng và đảm bảo an toàn. Một chai nhỏ có thể sử dụng vài lần là đủ triệt vi khuẩn. Không phải lo nghĩ vấn đề thời gian bảo quản hay hạn sử dụng.