Khớp gối là một trong những vị trí rất dễ bị thoái hóa do phải chịu tác động trọng lực lớn từ cơ thể và phải vận động nhiều hơn so với các khớp khác. Dược sĩ Omi Pharma giúp bạn tìm hiểu tổng quan về bệnh thoái hóa khớp gối cũng như cách phòng ngừa và điều trị bệnh.
1. Bệnh thoái hóa khớp gối là gì?
Thoái hóa khớp gối là tình trạng tổn thương khớp gối do sụn khớp bị bào mòn, khi cử động các đầu ống xương va vào nhau, cọ xát và hình thành các gai xương gây khó khăn khi vận động. Bệnh thoái hóa khớp gối thường gặp ở người cao tuổi nhưng không ít người trẻ tuổi đã có dấu hiệu thoái hóa khớp gối từ sớm do thói quen lười vận động và chế độ dinh dưỡng kém khoa học. Thoái hóa khớp gối cần được điều trị sớm để tránh những biến chứng về sau.
2. Nguyên nhân thoái hóa khớp gối
Do tuổi tác: tuổi càng cao thì quá trình tổng hợp của sụn khớp càng yếu. Từ sau 40 tuổi, các tế bào sụn khớp cũng giảm dần khả năng sinh sản và tái tạo. Cộng với đó là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể khiến bao hoạt dịch ít tiết chất nhầy và tốc độ thoái hóa khớp càng tăng nhanh.
Giới tính: phụ nữ từ 55 tuổi trở lên có nguy cơ mắc các bệnh xương khớp nhiều hơn nam giới. Dây chằng trước ở khớp gối phụ nữ yếu hơn nam giới.
Thừa cân, béo phì: cân nặng quá lớn sẽ tạo áp lực lên khớp gối và khiến sụn khớp hao mòn nhanh hơn.
Chấn thương khớp: những tai nạn ngoài ý muốn như gãy xương bánh chè hoặc đứt dây chằng đều khiến cho khớp gối bị tổn thương nghiêm trọng và dễ bị lệch trục khớp.
Vận động quá sức: chơi thể thao, luyện tập hay lao động nặng thường xuyên cũng là nguyên nhân dẫn tới thoái hóa khớp gối.
Lười vận động: khi bạn không vận động, các cơ và khớp thiếu đi sự linh hoạt, trở nên lỏng lẻo và dễ bị đau khi vận động trở lại.
Chế độ dinh dưỡng: chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày không khoa học có thể là nguyên nhân làm cho bao hoạt dịch tiết ít chất nhờn dẫn tới sụn khớp bị khô.
Bệnh lý khác: một số căn bệnh để lại biến chứng hoặc có ảnh hưởng xấu tới khớp gối như tiểu đường, gút, viêm khớp dạng thấp, bàn chân dẹt, rối loạn chuyển hóa,...
3. Triệu chứng thoái hóa khớp gối
Dưới đây là những dấu hiệu thoái hóa khớp gối thường gặp:
- Đau khớp gối cả mặt trước và trong khớp
- Cơn đau khớp tăng dần khi vận động, chuyển tư thế từ ngồi sang đứng
- Cứng khớp và khó cử động, nhất là sau khi ngồi yên ở một chỗ
- Khó xoay khớp gối, giảm độ linh hoạt của khớp
- Khớp gối sưng tấy đỏ, đau nhức
- Chân dễ bị lệch trục thành vòng kiềng hoặc chân chữ X
4. Biến chứng do thoái hóa khớp gối
Thoái hóa khớp gối đem đến cho người bệnh nhiều phiền toái và bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày. Những cơn đau nhức không chỉ khiến người bệnh khó chịu mà còn làm giảm khả năng vận động của khớp. Bệnh thoái hóa khớp gối cần được điều trị sớm để tránh biến chứng như:
- Cứng khớp
- Biến dạng khớp gối
- Đi lại khó khăn, phải sử dụng thiết bị hỗ trợ
- Teo cơ
- Vôi hóa sụn khớp
- Rối loạn giấc ngủ
- Tăng cân do ít vận động
- Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, tim mạch, gút
- Tàn phế
5. Cách phòng ngừa thoái hóa khớp gối
Chăm sóc khớp gối đúng cách từ sớm sẽ giảm nguy cơ bị thoái hóa. Các biện pháp phòng tránh thoái hóa khớp gối bạn nên biết:
Kiểm tra sức khỏe định kỳ: chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ 1 lần/năm giúp bạn sớm tìm ra các dấu hiệu bệnh lý xương khớp để có hướng phòng ngừa.
Tập thể dục thường xuyên và đúng cách: tập thể dục đều đặn là tốt nhưng bạn cần tập đúng cách và hạn chế tập quá sức để tránh chấn thương, nhất là khi chơi các môn thể thao phải hoạt động khớp gối liên tục như chạy bộ, bóng đá, bóng chày, tennis, đạp xa, bơi lội. Chú ý khởi động kỹ trước khi tập để tránh khớp gối bị tác động lực đột ngột.
Kiểm soát tốt cân nặng: duy trì cân nặng ở mức vừa phải để giảm áp lực lên khớp gối.
Thường xuyên xoa bóp, massage gối: nếu có thời gian, bạn nên xoa bóp khớp gối vào buổi sáng hoặc chiều để giúp cơ bắp xung quanh gối được thư giãn và lưu thông máu tốt hơn, tránh bị cứng khớp.
Có chế độ ăn uống khoa học: chế độ dinh dưỡng đầy đủ vitamin và khoáng chất sẽ giữ cho cơ thể bạn đầy đủ năng lượng và có đủ dưỡng chất nuôi dưỡng xương và sụn khớp.
Sử dụng thêm các sản phẩm bổ xương khớp: dù thực hiện đủ các cách kể trên thì cơ thể chúng ta cũng khó có thể chống lại quá trình thoái hóa tự nhiên. Vì thế việc bổ sung các dưỡng chất cho xương và khớp từ sớm sẽ giảm nguy cơ viêm khớp và thoái hóa khớp.
Đối với sụn khớp, bạn nên bổ sung thêm Glucosamine vì đây là chất quan trọng giúp hình thành nên các sợi collagen ở sụn khớp, duy trì độ dẻo dai của sụn. Không những vậy, Glucosamine còn hỗ trợ quá trình làm lành xương và sụn khớp khi gặp chấn thương. Glucosamine được tìm thấy trong và xung quanh mô đệm khớp. Glucosamine có tác dụng hỗ trợ giảm đau cho người bị viêm xương khớp.
Ngoài ra, người có nguy cơ thoái hóa khớp nên bổ sung thêm dầu gan cá với hàm lượng omega 3 dồi dào giúp bôi trơn sụn khớp và giảm viêm, giảm đau xương khớp rất hiệu quả. Dược sĩ Omi Pharma gợi ý sản phẩm viên uống Glucosamine và viên uống Sụn vi cá mập của Orihiro sẽ giúp bạn duy trì xương khớp khỏe mạnh mỗi ngày. Tham khảo thêm sản phẩm Magnesium + Calcium +D3 DoppelHerz nếu cần bổ sung canxi, vitamin D3 và magie cho xương chắc khỏe.
6. Cách điều trị bệnh thoái hóa khớp gối
Đối với bệnh thoái hóa khớp gối, người bệnh có 3 hướng điều trị. Thứ nhất là sử dụng các loại thuốc nam hoặc thuốc tây theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc chữa xương khớp không rõ nguồn gốc xuất xứ. Thứ hai, người bệnh có thể lựa chọn phương pháp vật lý trị liệu để điều trị thoái hóa khớp gối như châm cứu, điện châm kết hợp xoa bóp, chườm nóng/lạnh khớp gối. Thứ ba, phẫu thuật hoặc thay khớp gối là giải pháp được chỉ định trong trường hợp 2 cách trên không đem lại hiệu quả.
Thoái hóa khớp gối nên ăn gì? Người bị thoái hóa khớp gối nên ăn các loại cá giàu axit béo omega 3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích; các loại nước hầm xương để tăng glucosamine và chondroitin; các loại ngũ cốc, đậu nành, rau xanh lá; trái cây giàu vitamin C, vitamin A.
Thoái hóa khớp gối nên kiêng gì? Hạn chế ăn các loại thịt đỏ, chất béo công nghiệp trong các loại đồ ăn chiên rán, đồ đóng hộp, thực phẩm chứa nhiều đường, muối và các chất kích thích.
Trên đây dược sĩ Omi Pharma đã giúp bạn tìm hiểu tổng quan về bệnh thoái hóa khớp gối. Nếu bạn cần tư vấn chi tiết về các sản phẩm dành cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối thì liên hệ với dược sĩ Omi qua số hotline 08.6868.0303 hoặc chat trong phần hỗ trợ trực tuyến tại website nhé.